La dieta en vacaciones parece complicarse, las vacaciones, la playa, los amigos, las corridas las salidas de noche y dormir poco y salir todo el día parece el mejor ejercicio o método para bajar de peso, sin embargo esto esconde un peligro.

Estar en pleno movimiento podría hacer pensar que bajaríamos de peso y si bien es verdad perderíamos también masa muscular y quedaríamos hechos un trapo sumad a la falta de buen descanso o sueño.

Unos consejos ya conocidos pero que se olvidadan muchas veces:

- Come sano.
- Comer poco para varias veces al día.
- Hidratarse, mas aun en la playa o al sol, recordar que la sed es señal tardía de deshidratación.
- Salir de noche si, pero comer liviano antes.
- No exagerar con la ingesta de alcohol
- Algún que otro día, un vez por semana quizá correr solo o con amigos algunos kilómetros por la playa por la mañana nos mantendrá en forma y nos despejara y calmara.

Y recuerda no dejes de comer bien y ordenadamente.